Celina Całka-Kinicka – dietetyk kliniczny celcal
Seminarium stacjonarne · 7 miast w Polsce
Łódź · Poznań · Lublin · Bydgoszcz · Białystok · Toruń · Wrocław

Masz insulinooporność i mimo kolejnych diet waga nadal stoi?

To prawdopodobnie nie jest kwestia silnej woli.


Praktyczne seminarium dla kobiet z insulinoopornością, które chcą w końcu schudnąć bez kolejnych restrykcyjnych diet.
Zrozumiesz, co blokuje Twoje odchudzanie i wyjdziesz z gotowym planem na zmianę.

Co wyniesiesz:

Chcę odzyskać kontrolę nad swoim ciałem →
Dlaczego?

Dlaczego warto przyjść na seminarium zamiast szukać kolejnych informacji w internecie?

Bo problemem większości kobiet z insulinoopornością nie jest brak wiedzy. Wiedzą już, że powinny jeść regularnie, ograniczyć cukier czy zwiększyć białko.

Problem polega na tym, że trudno przełożyć te informacje na codzienne decyzje.

Przez lata patrzyłam, jak kobiety wychodzą z mojego gabinetu z poczuciem porażki. Nie dlatego, że się nie starały — wręcz przeciwnie. Robiły wszystko, o co prosiłam. A i tak w ich oczach widziałam to samo pytanie: „Co jeszcze jest ze mną nie tak?"

I za każdym razem czułam to samo — że konsultacja to za mało. Że mam przed sobą czterdzieści pięć minut, żeby rozwiązać coś, co narastało latami. Żeby wytłumaczyć biologię, rozbroić wstyd, ułożyć plan i jeszcze dać siłę, żeby go nie porzucić w pierwszym trudnym tygodniu. To się po prostu nie mieściło.

Najbardziej bolało mnie, że te kobiety odchodziły, wierząc, że problem leży w nich. A on leżał w czasie. W tym, że nikt nigdy nie usiadł z nimi na spokojnie i nie przeszedł przez to krok po kroku.

Dlatego stworzyłam to seminarium. Nie jako kolejną konsultację — ale jako przestrzeń, na którą zawsze brakowało godzin. Cały dzień, żeby naprawdę zrozumieć swoje ciało, popracować nad tym, co sabotuje efekty, i wyjść z planem, który jest Twój — nie wyrwany z internetu, nie skopiowany od kogoś innego.

Robię to, bo wiem, że zasługujesz na coś więcej niż kolejne „spróbuj jeszcze raz". Zasługujesz na czas, wiedzę i wsparcie — wszystko naraz, w jednym miejscu.

Zaufanie

Dlaczego tysiące kobiet zaufało Celinie?

Bo mówi prosto o tym, co skomplikowane — i pokazuje, że odchudzanie przy insulinooporności da się ułożyć bez głodu i restrykcji.

  • dietetyk kliniczny
  • specjalizacja w insulinooporności
  • setki kobiet, którym pomogła w gabinecie
  • ekspertka telewizyjna
  • praktyczne podejście bez restrykcyjnych diet
Dla kogo jest to seminarium?

To seminarium jest dla Ciebie, jeśli…

🔬

Masz zdiagnozowaną insulinooporność

I wciąż szukasz podejścia, które naprawdę działa — zamiast kolejnych diet, które zawodzą po tygodniu.

🤔

Podejrzewasz, że masz IO

Masz objawy, ale nie masz jeszcze diagnozy. Dowiesz się, na co zwrócić uwagę i jak działać już teraz.

😤

Próbowałaś już wielu diet bez efektu

Niskokaloryczne, keto, przerywany post… nic nie przyniosło trwałej zmiany. Seminarium pokaże Ci dlaczego — i co zamiast tego.

🌀

Masz dość błędnego koła podjadania

Postanawiasz, trzymasz się przez kilka dni, a potem znowu zaczyna się jedzenie emocjonalne, wieczorne napady głodu i wyrzuty sumienia.

⚡

Chcesz odzyskać energię i spokój

Zmęczenie po posiłkach, senność, brak sił — to nie jest normalne. Chcesz w końcu czuć się dobrze we własnym ciele.

🎯

Chcesz konkretnego planu — nie teorii

Nie kolejnego wykładu o tym, że „warto jeść zdrowo". Chcesz wyjść z seminarium z indywidualnym planem gotowym do wdrożenia.

Czy to brzmi znajomo?

„Jem mniej niż wszyscy wokół i jako jedyna nie chudnę. Liczyłam kalorie, głodziłam się, ćwiczyłam — waga ani drgnęła. Jestem zmęczona i nie wiem, co robię źle."

„Wróciłam z pracy, otworzyłam lodówkę i jadłam. Nie byłam głodna — byłam zmęczona i sfrustowana. Jedzenie pomagało. Przez chwilę. A potem znowu był wstyd."

„Zaczynam w poniedziałek. Do środy wytrzymuję. Jeden trudny dzień i cała tabliczka czekolady. I znowu mówię sobie: brakuje mi silnej woli."

„Ciągle myślę o jedzeniu. Obsesyjnie liczę, planuję, kontroluję — i jestem z tego wykończona. Chcę po prostu jeść normalnie i być szczupła."

Jeśli rozpoznajesz siebie — to nie jest kwestia silnej woli. To insulinooporność. I można z nią wygrać.

Twoja zmiana

Jak zmieni się Twoja codzienność?

Jeden intensywny dzień, który zamienia chaos i poczucie winy w jasny plan i spokój. Zobacz, co zostawiasz za sobą — i co zabierasz ze sobą.

Przed warsztatami
  • ciągłe liczenie kalorii
  • napady głodu
  • poczucie winy
  • Waga stoi od miesięcy
  • Czuję się winna po jedzeniu
  • Jem bardzo mało i nie chudnę
  • Frustracja
  • kolejne diety
  • chaos
→
Po warsztatach
  • plan dopasowany do siebie
  • wiesz, jak sobie z nimi radzić
  • rozumiesz mechanizmy swojego organizmu
  • Wiem, jak wspierać redukcję przy IO
  • Rozumiem, co wpływa na mój apetyt
  • Wiem, dlaczego to nie działa
  • Spokój i poczucie kontroli
  • jedna skuteczna strategia
  • jasny plan działania
Najczęstsze pułapki

Dlaczego większość kobiet z IO nie osiąga efektów?

Bo robią to, co działa przy „zwykłym" odchudzaniu — a przy insulinooporności obraca się przeciwko nim. Oto 5 błędów, które najczęściej sabotują efekty:

  • liczenie kalorii
  • głodówki
  • zbyt intensywne treningi
  • eliminacja wszystkiego
  • szukanie kolejnej diety

Podczas seminarium pokażę Ci, jak wygląda podejście, które uwzględnia insulinooporność — a nie tylko liczbę kalorii.

Dlaczego robisz wszystko dobrze, a waga nadal stoi?

To może nie być Twoja wina.

Prawda, której większość kobiet z insulinoopornością nigdy nie usłyszała

Przy insulinooporności Twój organizm działa według innych zasad niż standardowe diety zakładają. Efekt? Mimo wysiłku — waga stoi, głód wraca, energia spada.

Jeśli masz insulinooporność, odchudzanie może wyglądać zupełnie inaczej niż u osoby zdrowej. Dlatego kolejne diety, liczenie kalorii i coraz większe wyrzeczenia często nie przynoszą efektów, których oczekujesz.

To nie musi oznaczać, że robisz coś źle. Często po prostu nikt nie pokazał Ci, jak postępować przy insulinooporności.

1

Insulina w nadmiarze

Komórki słabiej reagują na insulinę — więc ciało produkuje jej coraz więcej.

2

Tłuszcz nie spala się

Wysoka insulina blokuje spalanie zapasów — zamiast tego ciało odkłada tłuszcz, szczególnie w brzuchu.

3

Głód wraca szybko

Wahania glukozy powodują napady głodu na słodkie i podjadanie — których nie można opanować samą „silną wolą".

4

Standardowe diety nie pomagają

Bo nie adresują przyczyny. Głodówki i restrykcje pogarszają wrażliwość na insulinę — i nakręcają błędne koło.

Na seminarium nauczysz się jeść i żyć w zgodzie z insulinoopornością — żeby w końcu przestać walczyć z własnym ciałem.

Co zmieni się w Twoim życiu

Po tym jednym dniu możesz poczuć, że w końcu rozumiesz swoje ciało.

To nie są obietnice bez pokrycia. To konkretne zmiany, z którymi wychodzisz z sali.

✅

Masz swój plan żywieniowy — gotowy na jutro

Nie ogólne zasady, ale Twój osobisty schemat jedzenia dopasowany do insulinooporności. Tworzysz go na miejscu razem z Celiną.

✅

Wiesz, co zrobić gdy przyjdzie wieczorny głód

Masz konkretne narzędzia na najtrudniejsze momenty dnia — przetestowane podczas seminarium, nie przeczytane w internecie.

✅

Rozumiesz swoje ciało — i przestajesz je obwiniać

Kiedy wiesz, dlaczego masz napady głodu i skąd bierze się zmęczenie, przestajesz myśleć, że problem leży w Tobie.

✅

Wychodzisz z pułapki „zaczynam od poniedziałku"

Zyskujesz realistyczne podejście do zmiany nawyków — bez perfekcjonizmu, bez wyrzutów sumienia po jednym złym dniu.

✅

Masz strategię na emocjonalne jedzenie

Poznajesz biologiczne i psychologiczne mechanizmy zajadania stresu. I dostajesz narzędzia, żeby reagować inaczej.

✅

Wracasz z planem na pierwsze 30 dni

Konkretny, zindywidualizowany harmonogram — co jeść, jak ćwiczyć, jak reagować na trudne momenty. Gotowy do wdrożenia od rana.

✅

Czujesz się częścią grupy, która rozumie

Spotykasz kobiety, które wiedzą dokładnie, przez co przechodzisz. Bez oceniania, bez „weź się w garść". Plus dostęp do grupy wsparcia po seminarium.

✅

Wiesz dokładnie, jak stworzyć plan żywienia wspierający redukcję masy ciała przy insulinooporności.

Jeden dzień nie zmieni wszystkiego — ale po raz pierwszy masz strategię, która naprawdę działa przy IO. Bez efektu jojo, bez wyczerpujących ograniczeń.

Dołącz do pierwszej edycji seminarium

Pozostałe terminy wkrótce

Seminarium odbywa się tylko raz w roku — każda uczestniczka dostaje czas i uwagę Celiny. Miejsc jest mało.

Rezerwuję swoje miejsce →
Seminarium jest interaktywne
Każda uczestniczka pracuje nad własnym planem
Po zapełnieniu grupy zapisy zostają zamknięte
Pierwsza edycja

Dlaczego organizuję to seminarium?

Przez lata prowadziłam konsultacje indywidualne i widziałam, że wiele kobiet potrzebuje nie tylko jadłospisu, ale przede wszystkim zrozumienia mechanizmów, które stoją za insulinoopornością. Dlatego stworzyłam to seminarium. Pierwsza edycja będzie kameralna, abym mogła poświęcić każdej uczestniczce odpowiednio dużo uwagi.

Program dnia

Co wydarzy się podczas seminarium?

Każdy moduł kończy się konkretnym ćwiczeniem, dzięki któremu od razu wdrażasz wiedzę do swojego życia.
To nie wykład — to warsztat.

01

Jak działa insulinooporność w Twoim ciele?

Przystępna teoria bez medycznego żargonu. Zrozumiesz, dlaczego Twoje ciało zachowuje się tak jak się zachowuje — i co możesz z tym zrobić.

02

Ćwiczenie: Mój schemat żywienia i ukryte pułapki

Przeanalizujesz to, co teraz jesz i odkryjesz produkty, które sabotują Twoje wyniki — nawet te „zdrowe".

03

Jedzenie emocjonalne — skąd się bierze i jak z nim skończyć

Głęboka praca nad mechanizmami zajadania emocji, stresu i nudy. Biologiczne przyczyny + konkretne strategie na zmianę.

04

Ćwiczenie: Twój indywidualny plan żywieniowy

Razem z Celiną stworzysz realistyczny schemat jedzenia dopasowany do Twojej IO. Wyniesiesz go ze sobą — gotowy do wdrożenia od jutra.

05

Ruch przy insulinooporności — jak i kiedy?

Jakie ćwiczenia naprawdę pomagają, a jakie podbijają kortyzol i napędzają głód? Jak ćwiczyć mądrze, nie ciężko?

06

Narzędzia na wieczorne podjadanie i wilczy głód

Konkretne techniki na najtrudniejsze momenty dnia. Przetestujesz je na miejscu — żebyś umiała z nich skorzystać, gdy przyjdzie kryzys.

07

Perfekcjonizm i pułapka „wszystko albo nic"

Jak przestać zaczynać od poniedziałku? Jak wyjść z błędnego koła wyrzutów sumienia? Praca nad samoakceptacją i trwałą motywacją.

08

Plan na pierwsze 30 dni — i co dalej

Wychodzisz z konkretnym harmonogramem. Bez presji, bez głodzenia — z podejściem, które działa przy insulinooporności długoterminowo.

Prowadząca seminarium

Celina Całka-Kinicka

Przez lata obserwowałam kobiety, które robiły wszystko dobrze, a mimo to nie mogły schudnąć. Liczyły kalorie co do grama. Odmawiały sobie kolejnych przyjemności. Zaczynały od poniedziałku — znowu i znowu. A waga albo stała w miejscu, albo wracała ze zdwojoną siłą.

Patrzyłam, jak obwiniają same siebie. „Brakuje mi silnej woli", „jestem leniwa", „coś jest ze mną nie tak". A prawda była zupełnie inna — ich ciała walczyły z czymś, czego nikt im nie wytłumaczył. Insulinooporność nie wybacza standardowych diet. Im bardziej się głodziły, tym mocniej organizm się bronił.

Sama też kiedyś tkwiłam w tym błędnym kole — dlatego wiem, jak to boli. Kiedy w końcu zrozumiałam, jak naprawdę działa moje ciało, wszystko się zmieniło. Nie dzięki kolejnej restrykcji, ale dzięki wiedzy i strategii dopasowanej do tego, jak działa insulinooporność.

Dziś jako dietetyczka pomagam kobietom wyjść z chaosu diet i wyrzutów sumienia. Pokazuję, że odchudzanie przy IO nie musi oznaczać głodu, liczenia i ciągłej walki ze sobą. Może być spokojnym, mądrym procesem — takim, który naprawdę działa i zostaje na dłużej.

To seminarium to wszystko, czego sama potrzebowałam lata temu — w jednym, intensywnym dniu. Bez ściemy, bez cudownych diet. Konkretna wiedza, praktyczne narzędzia i plan, który zabierzesz ze sobą do domu.

Moje podejście łączy wiedzę dietetyczną z pracą nad nawykami i psychologią jedzenia. Seminarium prowadzę tak, żebyś wyszła zmotywowana i z gotowym planem działania — a nie rozpisaną dietą.

Regularna ekspertka medialna w:

Celina w mediach

Ekspertka, której ufają największe media w Polsce

Celina regularnie pojawia się w telewizji, radiu i internecie jako ekspert ds. żywienia i insulinooporności.

📺 Dzień Dobry TVN
📺 Pytanie na Śniadanie
📺 TVP3 Warszawski Dzień
📺 TVP3 Dobrego Dnia
▶️ Kanał Zero
🎙️ Radio ZET
🎙️ Fajka Pokoju
🎙️ TOK FM
Terminy i miejsca

Wybierz miasto najbliższe Tobie

Wyróżnione = otwarta rejestracja. Pozostałe miasta — daty ogłosimy wkrótce, zapisz się na listę powiadomień.

W cenie biletu

Co otrzymujesz, zapisując się na seminarium?

To nie jest zwykły wykład, z którego wynosisz notatki. To pełen pakiet wiedzy, narzędzi i wsparcia — wszystko po to, żebyś realnie zmieniła swoje podejście do jedzenia.

Materiały szkoleniowe

Najważniejsze informacje otrzymujesz również w formie materiałów, żebyś łatwo wróciła do nich po seminarium.

Ćwiczenia podczas seminarium

Nie tylko słuchasz — pracujesz na własnych nawykach i od razu testujesz nowe rozwiązania.

Możliwość zadawania pytań

Omówisz swoje wątpliwości na bieżąco i dostaniesz odpowiedzi dopasowane do Twojej sytuacji.

Dostęp do grupy wsparcia

Nie zostajesz sama po zakończeniu seminarium — masz wsparcie również wtedy, gdy wracasz do codzienności.

To nie będzie kolejny wykład.

1

Przez cały czas pracujesz na własnym przypadku.

Każde ćwiczenie dotyczy Twojej sytuacji — nie modelowego przykładu z podręcznika.

2

Tworzysz własny plan.

Nie dostajesz gotowego jadłospisu — budujesz strategię dopasowaną do swojego życia.

3

Analizujesz swoje nawyki.

Odkrywasz, co realnie sabotuje Twoje efekty — i jak to zmienić bez rewolucji w codziennym życiu.

4

Wykonujesz ćwiczenia.

Testujesz narzędzia na miejscu — żebyś wiedziała, jak z nich korzystać, gdy wrócisz do domu.

5

Wyjeżdżasz z gotowym planem działania.

Konkrety na pierwsze 30 dni. Plan gotowy do wdrożenia od następnego ranka.

To nauka radzenia sobie ze swoimi emocjami i samodzielnego doboru diety dopasowanej do Ciebie.

Cennik

Wybierz swój bilet

Im wcześniej się zapiszesz, tym mniej płacisz. Dostępna jest też opcja dla par lub przyjaciółek — razem taniej i razem łatwiej wytrwać w zmianie.

Zrób ten jeden krok dla siebie

Jeden dzień może zmienić to, z czym zmagasz się od lat. Zapisz się zanim miejsca się skończą.

Chcę przestać walczyć z wagą →
Seminarium jest interaktywne
Każda uczestniczka pracuje nad własnym planem
Po zapełnieniu grupy zapisy zostają zamknięte
Pytania i odpowiedzi

Wszystko, co chcesz wiedzieć

Czy seminarium jest dla mnie, jeśli dopiero co zdiagnozowano u mnie IO?

Absolutnie tak. Seminarium jest idealne zarówno dla osób ze świeżą diagnozą, jak i dla tych, które zmagają się z IO od lat bez efektów. Zaczynamy od podstaw.

Czy muszę być na specjalnej diecie, żeby przyjść?

Nie — przyjdź dokładnie tam, gdzie teraz jesteś. Żadnej wiedzy wyjściowej nie zakładamy. Pracujemy na Twoim realnym życiu, nie na idealnym scenariuszu.

Czy mogę przyjść z koleżanką lub mężem?

Tak — i bardzo się to opłaca! Zakup 2 biletów naraz daje Wam obu niższą cenę, a wspólne wsparcie po powrocie do domu znacząco zwiększa szansę na trwałe efekty.

Ile trwa seminarium?

Seminarium trwa cały dzień — zazwyczaj od godzin porannych do popołudnia. Szczegółowy harmonogram i adres sali dostaniesz po zapisaniu się.

Czy będę ćwiczyć fizycznie na miejscu?

Część ruchowa jest lekka i dostosowana do każdego poziomu sprawności. Skupiamy się głównie na ćwiczeniach warsztatowych, refleksyjnych i narzędziach żywieniowych.

Co wyniosę z seminarium?

Indywidualnie stworzony plan żywieniowy, materiały, plan działania na pierwsze 30 dni oraz dostęp do grupy wsparcia uczestniczek prowadzonej przez Celinę.

Kiedy pojawią się daty dla pozostałych miast?

Ogłaszamy je sukcesywnie. Zapisz się na listę oczekujących w formularzu poniżej — poinformujemy Cię jako pierwszą, gdy tylko otworzymy rejestrację w Twoim mieście.